В соответствии с возрастной группой проверяемые сдавали нормативы по бегу на короткие дистанции, кросс на дистанцию 1 или 3 километра, подтягивание, подъём переворотом, выход силой на перекладине, отжимания, толчок гирь или упражнения со штангой. Кроме того, для желающих была организована проверка в бассейне с преодолением дистанций на воде.